Kohti unelmien elämää
Ihania hetkiä itseä varten - keholle, mielelle ja sielulle!
Kohti omannäköistä elämää ihanassa naisryhmässä!
Kevään 2025 tsemppiryhmä on luotu naisille, jotka toivovat ryhmän tukea ja yhteistä innostumista terveellisemmän, onnellisemman omannäköisen elämän löytymisessä. Kuinka nostaa itsensä oman elämänsä ykkössijalle, miten oppia priorisoimaan omat ihanat hetket ja purkamaan stressin, kiireen, vastuiden ja velvollisuuksien taakkaa harteilta?
Kohti unelmien elämää-kurssi sisältää etätapaamisia, kymmeniä videoita ja kirjallista materiaalia verkossa, tsemppiryhmän ruokavalio- ja elämäntapamuutoksiin sekä neljän kerran Feminine Yin-joogan Kuopiossa tai etäyhteydellä sunnuntaisin 23.3.-13.4. klo 16-17.30. Etäryhmän lähetys päättyy joogan jälkeen klo 17 äänitysteknisistä syistä, Kuopion jooga jatkuu vielä sointukylvyllä klo 17.30 saakka.
Tapaamme ryhmän kanssa myös Zoomissa neljä kertaa "Keskiviikon Kevennyksissä":
* 12.3. klo 17.30
* 26.3. klo 17.30
* 9.4. klo 17.30
* 23.4. klo 17.30
Keskiviikon kevennyksien tavoite on antaa työkaluja ja porukan yhteistä energiaa hyvinvointiin, stressipurkuun, terveelliseen elämään, lempeään liikuntaan ja ravitsevaan ruokavalioon. Sunnuntain Feminine yin-joogakurssilla hemmotellaan itseämme lempeillä venytyksillä ja rentoutusharjoituksilla. Kaikki etätapaamiset ja joogatunnit nauhoitetaan ja lisätään kurssimateriaaleihin.
Keskiviikon tapaamisilla kuulet eri asiantuntijoiden vinkkejä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja saat työkaluja hermoston ja mielen rauhoittamiseen ja uskomusten, alitajuisten esteiden ja elämäntarinoiden purkamiseen. Opettelemme yhdessä kuulemaan paremmin omia toiveita, tarpeita ja unelmia ja löytämään juuri itselle toimivan tavan tehdä arjesta ilahduttavaa ja onnellista. Mitkä ovat ne palaset, jotka juuri minun tulee löytää elämäni palapeliin?
Kiinnostaako sinuakin mm. valmentajan vinkit, terapeuttisen kirjoittamisen luovat mahdollisuudet tai keholliset menetelmät hyvinvoinnin tukena?
Haluatko kuulla lisää kahdesta erilaisesta ruokavaliosta, joiden ympärille rakennamme tsemppiryhmät tukemaan muutosta?
Haluatko keskustella naisen elämän tärkeistä asioista, kuten ystävyys- ja parisuhteista, läheisyydestä, kehonkuvasta, fyysisistä ja henkisistä muutoksista elämän virrassa ja omasta roolistasi sen aalloilla keikkuen?
Tule mukaan hoitavalle matkalle, laita oma hyvinvointisi ykkössijalle elämässäsi ja ota ensiaskeleet kohti unelmien elämää! Tämä monipuolinen kurssi voi todella muuttaa elämäsi!
Kohti unelmien elämää-kurssi
Jos haluat maksaa mielummin laskulla, ota yhteyttä info@tiinaulvi.com.
Kurssiin kuuluvat verkkomateriaalit:
Saat ilmoittautumisen jälkeen vahvistusviestin ja pääset tutustumaan materiaaleihin, jotka ovat käytössäsi pysyvästi. Tapaamisten lisäksi kurssi sisältää Voimaa ja vireyttä-verkkovalmennuksen sekä Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-kurssin kurssialustalla. Voit ilmoittautua myös sähköpostitse info@tiinaulvi.com.
Verkkomateriaalien ja etätapaamisten lisäksi pääset mukaan neljän kerran Feminine Yin-jooga joko paikan päällä Kuopiossa tai etänä Zoomin kautta. Nyt saat monenlaista keho-mieli-sisältöä elämääsi!
Feminine Yin-joogat sunnuntaisin 23.3.-13.4. klo 16-17 etänä. Zoom-versioon ei kuulu äänimaljarentoutusta äänitysteknisistä syistä, mutta Kuopiossa kurssille osallistuvat jatkavat joogan jälkeen vielä sointukylvyllä klo 17-17.30. Kaikki joogatunnit nauhoitetaan ja lisätään materiaaleihin.
Voimaa ja vireyttä-valmennus
Kohti unelmien elämää-kurssiin kuuluu myös Voimaa ja vireyttä-valmennus, joka tuo voimaa haastaviin hetkiin, vireyttä ja energiaa arkeen, rentoutumista ja palautumista & rauhaa mielelle ja hermostolle.
Harjoitukset tasapainottavat hormoneja, voitelevat niveliä sekä hoitavat lantionseutua ja rintakehää. Lempeiden kehollisten harjoitusten myötä myös mieli ja hermosto rauhoittuu kuin itsestään. Voit osallistua myös kipujen ja haasteiden kanssa, sillä liikkeitä voidaan varioida sinulle sopivammaksi ja tukea kehoa esimerkiksi tyynyillä ja vilteillä.
Harjoitusten avainsanoja ovatkin lempeys, vaivattomuus ja itsetuntemuksen kasvaminen, ja harjoituksista löydät sekä virkistäviä että rauhoittavia videoita. Tutustu lisää täällä!
Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-kurssilta löydät
Lempeitä venytyksiä palauttamaan kehoa ja rauhoittamaan hermostoa. Meditaatioita ja läsnäoloharjoituksia rauhoittamaan mieltä ja tuomaan sinut tähän hetkeen. Äänimaljojen hoitavaa värähtelyä parantamaan unta ja palautumista. Tunne- ja läsnäolotaitoja tuomaan elämään lisää iloa ja tyytyväisyyttä
Rentoutus- ja meditaatioharjoitukset & lempeät venytykset auttavat sinua jaksamaan ja palautumaan paremmin sekä sietämään vastoinkäymisiä, kiirettä ja stressiä. Säännölliset rentoutushetket helpottavat nukahtamista ja vähentävät heräilyä. Samalla kun hermosto rauhoittuu ja lihakset rentoutuvat, paranee myös stressinsieto- ja keskittymiskyky ja pitenee pinna.
Kehon rentoutuminen on avain rauhalliseen mieleen ja onnellisempaan elämään. Tervetuloa mielenrauha, levollisuus ja rentouden tunne! Tutustu lisää täällä.
Ilmoittaudu mukaan tästä! Saat ilmoittautumisen jälkeen vahvistusviestin ja pääset tutustumaan materiaaleihin, jotka ovat käytössäsi pysyvästi.
Jos haluat mielummin laskun, ota yhteyttä info@tiinaulvi.com.
Kohti unelmien elämää-kurssin ohjaa Tiina
Jooga- ja rentoutusohjaaja ja -kouluttaja
Tiina Ulvi, KM, luokan- ja musiikinopettaja ja terveystiedon aineopettaja, on kokenut rentoutusohjaaja, jonka sydän sykkii ihmisten hyvinvoinnille: omien tarpeiden kuuntelemisen, levon ja rauhoittumisen tärkeyden tunnistamiselle sekä hengähdyshetkille arjessa.
Tiinan osaamisalueisiin kuuluvat Jomon-Shindo-rentoutusvenyttely, Feminine Yin-jooga, kehotietoinen jooga, äänimaljarentoutus-, tunne-, tietoisuus- ja meditaatio-ohjaus sekä Halipysäkki-perherentoutusmenetelmä.
Hän on ohjannut erilaisia rentoutuskursseja kansalaisopistolla ja yksityisesti vuodesta 2015. Tiinan kursseilta ja koulutuksista löydät itsellesi sopivia keinoja rentouttaa kehoa ja rauhoittaa mieltä esimerkiksi stressin, kiireen, unettomuuden tai kipujen keskellä.
Tällä kurssilla kuulet myös vierailevien asiantuntijoiden vinkkejä hyvinvointia tukemaan ja opettelemme yhdessä lisää!
Kohti unelmien elämää on ennen kaikkea tuki- ja tsemppiryhmä, joka vie meidät kaikki kohti parempia valintoja, kohti onnellisempaa, iloisempaa ja tyytyväisempää olotilaa. Osa meistä kaipaa enemmän vinkkejä palautumiseen ja rentoutumiseen, toiset kaipaavat tsemppausta ruokavaliossa ja liikkumisessa, osa taas etsii uudenlaisia läsnäolon, itsetuntemuksen ja mielenrauhan välineitä.
Tervetuloa mukaan jakamaan ajatuksia, viihtymään vertaisryhmässä ja voimaan paremmin!
Kohti unelmien elämää-kurssiin kuuluu kylkiäisenä kaksi eri kurssia: Voimaa ja vireyttä-valmennus ja Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-verkkokurssi.
Pääset myös neljän kerran Feminine Yin-kurssille joko etänä tai Kuopiossa sunnuntaisin 23.3.-13.4. klo 16-17.
Nyt saat monenlaista keho-mieli-sisältöä elämääsi todella edullisesti!
Materiaalit sekä tapaamisten ja joogatuntien nauhoitteet jäävät pysyvästi käyttöösi ja keskusteluryhmä säilyy kurssialustalla myös tapaamisten jälkeen. Tästä kurssista on iloa pitkälle tulevaisuuteen!
