Syksyn 2025 kursseja ja tapahtumia
Järjestän Hyvän energian tilassa Kuopion keskustassa tutustumiskursseja syys-lokakuun maanantai-iltaisin. Tässä lisätietoa niistä!

Kaipaatko jotain uutta syksyyn? 
Tule mukaan Hoitavan äänen heimoon!

Olen aivan hullaantunut hoitavan äänen vaikutuksista rentoutumiseen, palautumiseen, mielenrauhaan, tunteiden purkamiseen ja koko hyvinvointiin. Olen käynyt kolmen eri osaajan koulutuksissa ja poiminut sieltä toimivia juttuja Hoitavan äänen heimon ohjelmistoon.

 Ääni värähtelee kehossamme ja voi hoitaa kipukohtia, purkaa stressiä ja tunteita sekä tuoda mukanaan rennomman, rauhallisemman olotilan. Työpajakokeiluissa olemme päässeet myös yhteisen äänen alkulähteille - ja voin ihastuksesta huokaillen kertoa, että Hoitavan äänen heimon parasta antia tulee varmasti olemaan yhteisöllisyys, yhteinen energia ja porukan äänen lempeän parantava voima.

Ei tarvitse osata laulaa, pysyä nuotissa tai osata yhtään mitään. Tämä on lempeää äänen tutkiskelua ja väylä syvempään itsetuntemukseen. Tärkeintä on pysähtyä tutkimaan, mitä ääni kertoo ja miltä se tuntuu kehossa.
Muutamalla kurssikerralla saat kokea myös äänimalja- ja rumpurentoutuksia, mutta pääroolissa on oma ja yhteinen ääni ja sen lempeä voima.

Kokoonnumme syyskuun alusta alkaen heimon kanssa kuutena maanantai-iltana Kuopion keskustassa, Hyvän energian tilassa.
Ajankohta: maanantaisin klo 18.30-19.30
8.9.
15.9.
29.9.
13.10.
20.10.
27.10.

Paikka: Hyvä energia, Kuninkaankatu 27, Kuopion keskusta

Kertamaksu 18€
Viiden kerran kortti 60€, käy myös rentoutustunneille, vaihdevuosi-ikäisten ryhmiin  ja äänimaljarentoutuksiin syys-lokakuussa.
Huom! 18.8. mennessä kortin hankkineet saavat bonuksena verkkokurssin (Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle tai Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin, arvo 24,90€)
Ilmoittaudu viestillä info@tiinaulvi.com

PS. Kurssille on tulossa jatkoa, joten tule tunnustelemaan tälle tutustumisjaksolle, miltä Hoitavan äänen heimo tuntuu ja jatka halutessasi mukanamme läpi pimeän vuodenajan! 

Äänimaljarentoutukset Hyvällä energialla
maanantaisin
1.9. ja 6.10. klo 18.15-19
Kertamaksu 15€
Viiden kerran kortti käy sekä  rentoutustunneille että äänimaljarentoutukseen = 60€

Ilmoittaudu info@tiinaulvi.com.
Hyvä energia, Kuninkaankatu 27, Kuopion keskusta.

Syksyn rentoutustuntien teemat:
1.9. klo 17-18 Palaudu pötkötellen
8.9. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
15.9. klo 17-18 Jähmeydestä ja alivireydestä uuteen elämäniloon
29.9. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
6.10. klo 17-18 Kehon jännitysten ja kiristysten kimppuun! 13.10. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
20.10. klo 17-18 Tunteet kehossa
27.10. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin

Katso lisätietoa alta!

Rentoutushetket ja äänimaljarentoutukset Kuopiossa

Oletko aina halunnut harrastaa rentoutumista?

Syys-lokakuun tutustumiskurssilla pääset testaamaan erilaisia rentoutus- ja mielenrauhoittumiskeinoja ja samalla pistämään kampoihin maanantai-kaamos-keski-ikä-väsymys-mikälie-masennukselle. Tämä on paras tapa aloittaa viikko!

 Tapaamme 1.9. alkaen maanantaisin klo 17-18 ja esittelen erilaisia rentoutusharjoituksia, joita on valittu Shindo-rentoutusmenetelmästä, Feminine Yin-joogasta sekä kehotietoisesta joogasta. Tutustumme myös ohjattuun kehoskannaus-meditaatioon ja Yoga Nidraan sekä hermostoa rauhoittaviin harjoituksiin, joita voit tehdä vaikka kesken työpäivän. Harjoitukset ovat sekä kehollisia että henkisiä, mutta riittää, että pystyt tekemään seisten, istuen ja maaten lempeitä venytyksiä omaa kehoasi kuunnellen. Joka toinen viikko tapaamme Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin-harjoitusten merkeissä. 

 
Syys- ja lokakuun ensimmäisinä maanantai-iltoina voit osallistua myös erilliseen äänimaljarentoutushetkeen, joka jatkuu klo 18.15-19. Äänimaljarentoutuksen yksittäiskerta 15€ tai yksi leima kortista.

Viiden kerran kortti käy rentoutustunteihin, Hoitavan äänen heimoon, vaihdevuosiryhmään sekä äänimaljarentoutuksiin = 60€
 
Ilmoittaudu info@tiinaulvi.com.

Ilmoittaudu mukaan 18.8. mennessä ja hanki viiden kerran kortti, niin saat bonuksena verkkokurssin (Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle tai Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin, arvo 24,90€)
Ilmoittaudu tai kysy lisää info@tiinaulvi.com.

Löydät lisätietoa Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin-tunneista löydät tästä alta. Kysy lisää Tiinalta!

Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin-kurssi Kuopiossa joka toinen maanantai

Kurssin harjoitukset hoitavat kehoasi keski-ikäisille sopivalla virkistävällä liikkeellä ja lempeillä venytyksillä, jotka on valittu hormonijoogasta, Feminine yin-joogasta sekä kuntouttavasta, kehotietoisesta joogasta.

"Voimaa haastaviin hetkiin,
vireyttä ja energiaa arkeen,
rentoutumista ja palautumista &
rauhaa mielelle ja hermostolle"

 Harjoitukset tasapainottavat hormoneja, voitelevat niveliä sekä hoitavat erityisesti lantionseutua ja rintakehää. Lempeiden kehollisten harjoitusten myötä myös mieli ja hermosto rauhoittuu kuin itsestään. Viilentävä hengitys kuumiin aaltoihin, akupistepainanta helpottamaaan kipuja ja hoitamaan kehoa, syvästi rentouttavat, ohjatut meditaatiot - saat laajan ja monipuolisen työkalupakin kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin!

Voit osallistua myös kipujen ja haasteiden kanssa, sillä liikkeitä voidaan varioida sinulle sopivammaksi ja tukea kehoa esimerkiksi tyynyillä ja vilteillä. Harjoitusten avainsanoja ovatkin lempeys itseään kohtaan, vaivattomuus sekä itsetuntemuksen kasvaminen. Tässä minä nyt olen, vaihdevuosissa, ja haluan keskittyä itseni hoitamiseen!

Hinta 15€/kerta tai 60€ viiden kerran kortti. Kortti käy kaikkiin maanantain tunteihin ajalla 1.9.-27.10.2025.
Kun tilaat kortin 18.8. mennessä, saat bonuksena Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin-verkkokurssin (arvo 24,90€).
Löydät verkkomateriaaleista tunneilta tuttujen harjoitusten lisäksi myös eväitä henkiseen kasvuun, itsetuntemukseen ja omannäköisen elämän luomiseen tässä elämän taitekohdassa.

Ilmoittaudu viestillä info@tiinaulvi.com

Syksyn teemat vaihtelevat vuoroviikoin. Luvassa sekä rentoutus- että vaihdevuosiryhmiä. Kortti käy näihin kaikkiin:
1.9. klo 17-18 Palaudu pötkötellen
8.9. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
15.9. klo 17-18 Jähmeydestä ja alivireydestä uuteen elämäniloon
(22.9. ei tuntia, tilassa muuta toimintaa)
29.9. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
6.10. klo 17-18 Kehon jännitysten ja kiristysten kimppuun!
13.10. klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin
20.10. klo 17-18 Tunteet kehossa
27.10 klo 17-18 Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin

Lisäksi maanantaina 1.9. ja 6.10. erillinen äänimaljarentoutus klo 18.15-19, johon käy myös viiden kerran kortti.
Tule mukaan ja valitse itseäsi kutsuvat tunnit! Laita viestiä info@tiinaulvi.com 

Sopivatko nämä lajit juuri minulle?

Äänimaljarentoutukset, lempeät venytykset ja meditaatiot sopivat lähes kaikille. Olethan yhteydessä, jos mietit osallistumista ja sinulla on ääniin reagoiva sairaus tai vaiva, kuten sydämentahdistin, epilepsia tai hoitovaiheessa oleva syöpä. Raskaana olevat voivat osallistua äänimaljarentoutukseen ryhmässä omien tuntemusten mukaan, mutta äänimaljahoitoja ei suositella, koska maljojen värähtely keholla laittaa lapsiveden myötävärähtelemään.

Maljojen värähtely vastaa kuitenkin akustista live-keikkaa, joten mistään kovasta äänestä ei ole kyse - vain hoitavasta värähtelystä joka saattaa rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa mieltä, hidastaa sydämen sykettä, alentaa verenpainetta ja rauhoittaa hermoston ylivirittyneisyyttä.

Lempeissä venytyksissä annan aina variaatioita polvi-, lantio-, selkä- ja olkapäävaivaisille ja venytykset tuetaan hyvin tyynyillä ja vilteillä. Ne tehdään täysin itseään kuunnellen! Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset ovat myös hyvin lempeä keino tuoda läsnäoloa ja rauhaa mieleen, mutta aktiivisessa mielenterveyshaasteessa ne voivat myös nostaa vahvoja tunteita pintaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat elämään, joten olet turvassa tunneillani. Tunteet tuntuvat kehossa, ja keho ei mene rikki tunteesta - mieli taas saattaa ylikuormittua, ja siksi opettelemmekin rauhoittumaan ja rentoutumaan kehollisesti.

Löydät tarkemmat laji- ja tuntikuvaukset täältä!

Mielenrauhaa ja rentoutta kohti lempeillä menetelmillä, itseään kuunnellen!

Löydät tuntikuvaukset ja lisätietoa äänimaljoista, lempeistä venytyksistä
ja rentoutusharjoituksista  täältä!