Syksyn 2025 kursseja ja tapahtumia
Järjestän Hyvän energian tilassa Kuopion keskustassa tutustumiskursseja syys-lokakuun maanantai-iltaisin. Tässä lisätietoa niistä!

Kaipaatko jotain uutta syksyyn? 
Tule mukaan Hoitavan äänen heimoon!

Olen aivan hullaantunut hoitavan äänen vaikutuksista rentoutumiseen, palautumiseen, mielenrauhaan, tunteiden purkamiseen ja koko hyvinvointiin. Olen käynyt kolmen eri osaajan koulutuksissa ja poiminut sieltä toimivia juttuja Hoitavan äänen heimon ohjelmistoon.

 Ääni värähtelee kehossamme ja voi hoitaa kipukohtia, purkaa stressiä ja tunteita sekä tuoda mukanaan rennomman, rauhallisemman olotilan. Työpajakokeiluissa olemme päässeet myös yhteisen äänen alkulähteille - ja voin ihastuksesta huokaillen kertoa, että Hoitavan äänen heimon parasta antia tulee varmasti olemaan yhteisöllisyys, yhteinen energia ja porukan äänen lempeän parantava voima.

Ei tarvitse osata laulaa, pysyä nuotissa tai osata yhtään mitään. Tämä on lempeää äänen tutkiskelua ja väylä syvempään itsetuntemukseen. Tärkeintä on pysähtyä tutkimaan, mitä ääni kertoo ja miltä se tuntuu kehossa.
Muutamalla kurssikerralla saat kokea myös äänimalja- ja rumpurentoutuksia, mutta pääroolissa on oma ja yhteinen ääni ja sen lempeä voima.

Kokoonnumme syyskuun alusta alkaen heimon kanssa kuutena maanantai-iltana Kuopion keskustassa, Hyvän energian tilassa.
Ajankohta: maanantaisin klo 18.30-19.30
8.9.
15.9.
29.9.
13.10.
20.10.
27.10.

Paikka: Hyvä energia, Kuninkaankatu 27, Kuopion keskusta

Kertamaksu 15€, kaverin kanssa vain 12€/hlö/kerta.
Viiden kerran kortti 60€, käy myös rentoutustunneille  ja äänimaljarentoutuksiin syys-lokakuussa.
Ilmoittaudu viestillä info@tiinaulvi.com

PS. Kurssille on tulossa jatkoa, joten tule tunnustelemaan tälle tutustumisjaksolle, miltä Hoitavan äänen heimo tuntuu ja jatka halutessasi mukanamme läpi pimeän vuodenajan! 

Oletko aina halunnut harrastaa rentoutumista?

Syys-lokakuun tutustumiskurssilla pääset testaamaan erilaisia rentoutus- ja mielenrauhoittumiskeinoja ja samalla pistämään kampoihin maanantai-kaamos-keski-ikä-väsymys-mikälie-masennukselle. Tämä on paras tapa aloittaa viikko!

Tapaamme 1.9.-27.10. maanantaisin klo 17-18 ja esittelen erilaisia rentoutusharjoituksia, joita on valittu Shindo-rentoutusmenetelmästä, Feminine Yin-joogasta, hormoni- sekä kehotietoisesta joogasta.

Tutustumme myös ohjattuun kehoskannaus-meditaatioon ja Yoga Nidraan sekä hermostoa rauhoittaviin harjoituksiin, joita voit tehdä vaikka kesken työpäivän. Harjoitukset ovat sekä kehollisia että henkisiä, mutta riittää, että pystyt tekemään seisten, istuen ja maaten lempeitä venytyksiä omaa kehoasi kuunnellen.

Nämä harjoitukset sopivat kaikille naisille, jotka haluavat tukea mielenrauhaa ja jaksamista lempeällä liikkeellä ja rentoutusharjoituksilla ja tuoda arkeen uutta iloa ja sisältöä!

Ajalla 29.9.-27.10. pääset kokemaan jokaisen rentoutustunnin  lopuksi myös 15 minuutin äänimaljarentoutuksen (poislukien 6.10. jolloin on erillinen äänimaljarentoutus klo 18.15-19)!


Viiden kerran kortti käy rentoutustunteihin, Hoitavan äänen heimoon, sekä erillisiin äänimaljarentoutuksiin = 60€
 
Ilmoittaudu info@tiinaulvi.com.

Säännöllisen rentoutumisen harrastamisen myötä saatat
- nukkua paremmin
- olla levollisempi ja suhtautua kiireeseen ja stressiin rauhallisemmin
- tuntea, miten verenpaine ja syke rauhoittuvat
- palautua paremmin arjen vaatimuksista
- huomata keskittymiskykysi ja jaksamisesi paranevan
- tuntea olosi virkeämmäksi ja iloisemmaksi
- huomata, miten hermostosi oppii rauhoittumaan ja keho rentoutumaan, mistä seuraa yhä useammin levollisempi mieli.

Voimaa ja vireyttä-kurssi Kuopiossa joka toinen maanantai

Kurssin harjoitukset hoitavat kehoasi virkistävällä liikkeellä ja lempeillä venytyksillä, jotka on valittu hormonijoogasta, Feminine yin-joogasta sekä kuntouttavasta, kehotietoisesta joogasta.

"Voimaa haastaviin hetkiin,
vireyttä ja energiaa arkeen,
rentoutumista ja palautumista &
rauhaa mielelle ja hermostolle"

 Harjoitukset tasapainottavat hormoneja, voitelevat niveliä sekä hoitavat erityisesti lantionseutua ja rintakehää. Lempeiden kehollisten harjoitusten myötä myös mieli ja hermosto rauhoittuu kuin itsestään. Viilentävä hengitys kuumiin aaltoihin tai ärtymykseen, akupistepainanta helpottamaaan kipuja ja hoitamaan kehoa, syvästi rentouttavat, ohjatut meditaatiot - saat laajan ja monipuolisen työkalupakin kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin!

Voit osallistua myös kipujen ja haasteiden kanssa, sillä liikkeitä voidaan varioida sinulle sopivammaksi ja tukea kehoa esimerkiksi tyynyillä ja vilteillä. Harjoitusten avainsanoja ovatkin lempeys itseään kohtaan, vaivattomuus sekä itsetuntemuksen kasvaminen. Tässä minä nyt olen, vaihdevuosissa, ja haluan keskittyä itseni hoitamiseen!

Hinta 15€/kerta tai 60€ viiden kerran kortti. Kortti käy kaikkiin maanantain tunteihin ajalla 1.9.-27.10.2025. Kaverin kanssa hinta on vain 12€/hlö/kerta.

Ilmoittaudu viestillä info@tiinaulvi.com

Lisäksi maanantaina 1.9. ja 6.10. erillinen äänimaljarentoutus klo 18.15-19, johon käy myös viiden kerran kortti.
Tule mukaan ja valitse itseäsi kutsuvat tunnit! Laita viestiä info@tiinaulvi.com 

Sopivatko nämä lajit juuri minulle?

Äänimaljarentoutukset, lempeät venytykset ja meditaatiot sopivat lähes kaikille. Olethan yhteydessä, jos mietit osallistumista ja sinulla on ääniin reagoiva sairaus tai vaiva, kuten sydämentahdistin, epilepsia tai hoitovaiheessa oleva syöpä. Raskaana olevat voivat osallistua äänimaljarentoutukseen ryhmässä omien tuntemusten mukaan, mutta äänimaljahoitoja ei suositella, koska maljojen värähtely keholla laittaa lapsiveden myötävärähtelemään.

Maljojen värähtely vastaa kuitenkin akustista live-keikkaa, joten mistään kovasta äänestä ei ole kyse - vain hoitavasta värähtelystä joka saattaa rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa mieltä, hidastaa sydämen sykettä, alentaa verenpainetta ja rauhoittaa hermoston ylivirittyneisyyttä.

Lempeissä venytyksissä annan aina variaatioita polvi-, lantio-, selkä- ja olkapäävaivaisille ja venytykset tuetaan hyvin tyynyillä ja vilteillä. Ne tehdään täysin itseään kuunnellen! Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset ovat myös hyvin lempeä keino tuoda läsnäoloa ja rauhaa mieleen, mutta aktiivisessa mielenterveyshaasteessa ne voivat myös nostaa vahvoja tunteita pintaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat elämään, joten olet turvassa tunneillani. Tunteet tuntuvat kehossa, ja keho ei mene rikki tunteesta - mieli taas saattaa ylikuormittua, ja siksi opettelemmekin rauhoittumaan ja rentoutumaan kehollisesti.

Löydät tarkemmat laji- ja tuntikuvaukset täältä!

Mielenrauhaa ja rentoutta kohti lempeillä menetelmillä, itseään kuunnellen!

Löydät tuntikuvaukset ja lisätietoa äänimaljoista, lempeistä venytyksistä
ja rentoutusharjoituksista  täältä!