Tunnit, tapahtumat ja koulutukset Rentoutuskeskus Savo Slowlla
Pyörönkaari 26, Petonen
Ilmoittaudu sähköpostitse tiinanjoogat@gmail.com.
Tilassa on valmiina alustat, viltit ja tyynyt -
laita mukavat, joustavat vaatteet päälle, ota mukaan juomapullo ja tule mukaan rentoutumaan!
Äänimaljojen on tutkittu
- madaltavan sykettä ja laskevan verenpainetta
- aktivoivan lepohermostoa ja vähentävän stressiä
- auttavan tunteiden, kipujen, huolten ja murheiden käsittelyssä sekä unen tulossa ja rentoutumisessa
Hyvän unen Yin-jooga & sointukylpy
Pieni lepohetki maanantai-iltaan antaa ihanaa hoitoa keholle ja rauhaa hermostolle. Karistele viikon kiireet pois mielestä ja anna lempeiden liikkeiden pehmentää kehoa!
Sointukylpy äänmaljoilla ja hoitavilla soittimilla on kuin tuutulaulu, joka sallii sinun levätä ja rentoutua syvästi.
Tunti koostuu lempeistä venytyksistä ja kehollisista harjoituksista Shindo-rentoutusmenetelmästä ja Yin-joogasta sekä äänimaljarentoutuksesta.
Hyvän unen Yin, Shindo & Sointukylpy
Maanantaisin klo 17.30-18.30
* 17.11.
* 1.12.
* 15.12.
Hinta 15€/kerta tai 36€ kolme kertaa
Paikka Savo Slow, Pyörönkaari 26
Ohjaaja Tiina Ulvi, ilmoittaudu tiinanjoogat@gmail.com.
Valoa pimeään-tapahtuma
Sunnuntaina 16.11. klo16-17
Männistön Pyhän Johanneksen kirkko, vapaa pääsy - tervetuloa mukaan!
Hoitavan äänen heimo
Maanantaina 8.12. klo 18
Hinta 15€/kerta
Hyvän unen Yin, Shindo & Sointukylpy
Maanantaisin klo 17.30-18.30
* 17.11.
* 1.12.
* 15.12.
Hinta 15€/kerta tai 36€ kolme kertaa.
Paikka: Savo Slow, Pyörönkaari 26.
Ilmoittaudu tiinanjoogat@gmail.com
Namuke-naisten musakerho
Avajaisissa la 8.11. klo 10-11
Sunnuntaina 30.11. klo 12.15-13.15
Ensi vuoden Namuke-kerrat sovitaan marraskuussa! Katso www.savoslow.com
Valoa pimeään Männistön kirkossa
sunnuntaina 16.11. klo 16-17
Pukeudu kausivaloihin, kanna led-kynttilää, keksi oma tapasi olla valon ja ilon kantaja. Tai anna sisäisen valon ja rakkauden loistaa. Valoa pimeyteen-työpaja on yhteinen hoitavan äänen ja sisäisen valon kirkastamisen hetki. Yhdessä loistamme kirkkaammin!
Teemme kehollisia läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia ja Kaikki on valoa ja rakkautta-harjoituksen ja tuomme kehoon ja mieleen uutta iloa ja voimaa hoitavan äänen kokeiluilla. Hymisemme, huokailemme ja teemme yhteisen hoitavan äänipiirin. Lopussa ihana äänimaljarentoutus!
Tapahtuma on maksuton ja se sopii aikuisille ja perheille, joissa on sen ikäisiä lapsia, jotka jaksavat keskittyä tunnin ajan rauhoittumisen ja rentoutumisen harjoituksiin.
Suositusikäraja noin 12 vuotta - sopii mainiosti myös teini-ikäisille!
Nähdään valon kirkossa, valon tapahtumassa!
Tervetuloa tunneille!
Kun ilmoittaudut mukaan, hyväksyt ehdot, jotka löydät tästä alta.
Ilmoittautumiset Tiinalle tiinanjoogat@gmail.com.
- Ilmoittaudu mukaan tunneille https://www.varaaheti.fi/savoslow. Saat ilmoittautumisesta vahvistusviestin sähköpostiisi. Jos tunti peruuntuu vähäisen osallistujamäärän vuoksi, saat siitä ilmoituksen 2h ennen sen alkua sähköpostiisi. Tarkistathan siis sähköpostin! Ilmoittautuminen päättyy 2h ennen tunnin alkua.
- Tapahtumien hinnat löydät aina kyseisen tapahtuman tiedoista. Voit maksaa tunnin paikan päällä kortilla.
- Jos et pääse osallistumaan tunnille, varaus tulee perua viimeistään 12 tuntia ennen tunnin alkua viestillä numeroon 0505258183. Jos peruutusaika on jo umpeutunut, siirrän osallistumisesi automaattisesti seuraavalle samanlaiselle tunnille.
- Tunnit pidetään Savo Slown tilassa osoitteessa Pyörönkaari 26, Petonen, Kuopio. Bussi tulee aivan tilan eteen ja autoille on parkkitilaa kadunvarsilla sekä Petosen ostoskeskuksen parkkipaikalla.
- Saavuthan paikalle 10-15 minuuttia ennen tunnin alkua, jotta ehdit rauhassa valmistautua ja asettautua. Ovet suljetaan tunnin alkaessa, eikä myöhästyneitä voida enää päästää sisälle.
- Tilassa on valmiina alusta, tyyny ja viltti sinulle. Laita päälle joustavat vaatteet ja ota mukaan juomapullo sekä pieni pyyhe, jolla voit suojata tyynyn.
- Harjoitukset ovat turvallisia ja lempeitä, mutta vastuu omasta hyvinvoinnista on sinulla. Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, sillä Tiina Ulvi ei vakuuta osallistujia tapaturmien tai sairauksien varalle. Savo Slowlla on voimassa toiminnan vastuuvakuutus, mutta se ei kata tapaturmia tai loukkaantumisia.
Rentoutumista ja mielenrauhaa äänen värähtelystä
67f3d4d516680_lg.jpg)
Syvää rentoutta aivoaaltojen laskeutuessa luovuuden ja elpymisen tilaan
Hoitavat soittimet luovat värähtelyllään sointukylvyn
Lempeät venytykset, meditaatio ja Äänimaljarentoutus
Levon ja läsnäolon hetkiä
Palautumista
Oman voiman herättelyä
Itsetuntemusta ja omien tarpeiden kuuntelua
Vapautta olla ilman vastuita ja velvollisuuksia
Rentoutumista
Mielenrauhaa
Sopivatko nämä lajit juuri minulle?
Äänimaljarentoutukset, lempeät venytykset ja meditaatiot sopivat lähes kaikille. Olethan yhteydessä, jos mietit osallistumista ja sinulla on ääniin reagoiva sairaus tai vaiva, kuten sydämentahdistin, epilepsia tai hoitovaiheessa oleva syöpä. Raskaana olevat voivat osallistua äänimaljarentoutukseen ryhmässä omien tuntemusten mukaan, mutta äänimaljahoitoja ei suositella, koska maljojen värähtely keholla laittaa lapsiveden myötävärähtelemään.
Maljojen värähtely vastaa kuitenkin akustista live-keikkaa, joten mistään kovasta äänestä ei ole kyse - vain hoitavasta värähtelystä joka saattaa rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa mieltä, hidastaa sydämen sykettä, alentaa verenpainetta ja rauhoittaa hermoston ylivirittyneisyyttä.
Lempeissä venytyksissä annan aina variaatioita polvi-, lantio-, selkä- ja olkapäävaivaisille ja venytykset tuetaan hyvin tyynyillä ja vilteillä. Ne tehdään täysin itseään kuunnellen! Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset ovat myös hyvin lempeä keino tuoda läsnäoloa ja rauhaa mieleen, mutta aktiivisessa mielenterveyshaasteessa ne voivat myös nostaa vahvoja tunteita pintaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat elämään, joten olet turvassa tunneillani. Tunteet tuntuvat kehossa, ja keho ei mene rikki tunteesta - mieli taas saattaa ylikuormittua, ja siksi opettelemmekin rauhoittumaan ja rentoutumaan kehollisesti.
Löydät tarkemmat laji- ja tuntikuvaukset täältä!
Mielenrauhaa ja rentoutta kohti lempeillä menetelmillä, itseään kuunnellen!
Löydät tuntikuvaukset ja lisätietoa äänimaljoista, lempeistä venytyksistä
ja rentoutusharjoituksista täältä!