Tunnit, tapahtumat ja koulutukset Rentoutuskeskus Savo Slowlla
Pyörönkaari 26, Petonen
Ilmoittaudu sähköpostitse tiinanjoogat@gmail.com.
Tutustu ehtoihin ja ohjeisiin alempaa tältä sivulta, sillä ilmoittautuessasi tunneille hyväksyt ehdot.
Tilassa on valmiina alustat, viltit ja tyynyt -
laita mukavat, joustavat vaatteet päälle, ota mukaan juomapullo ja tule mukaan rentoutumaan!
Rentoutustunti ke 4.3. klo 18-19 Savo Slowlla
Surraako ajatukset päässä, eikö keho rauhoitu, onko hermosto ylivirittynyt? Tule rauhoittamaan meininkiä rentoutustunnille!
Ohjaan lempeitä makuuasennossa tehtäviä venytyksiä, joiden aikana keho alkaa rentoutua ja avautua ja samalla mieli alkaa päästää irti kierroksista. Yin-joogan ja Shindo-rentoutusmenetelmän harjoitukset rauhoittavat hermostoa ja tuovat mukanaan raukean olon: syke saa tasaantua, verenpaine laskea ja palautuminen alkaa.
Lopussa hoitava sointukylpy äänimaljoilla, kielirummulla ja tuulikelloilla. Harmoninen ja rauhallinen sointurentoutus vie sinut unen ja valveen rajamaille, jossa syvä rentoutuminen ja palautuminen saa alkaa.
Tunnin hinta 12€, varaa paikkasi tiinanjoogat@gmail.com.
Sinustako NaMuKe? Naisten musakerho kutsuu tutustumistapaamiseen!
Ilottelua musiikin ja liikkeen myötä: kehorytmejä, yhteisiä ääni-huuto-purkamisharjoituksia, hassuttelua ja mukaansatempaavia harjoituksia.Jos ala- ja yläkouluikäiset näistä nauttivat, nautit varmasti sinäkin!
Ohjaajana Tiina, entinen luokan- ja musiikinopettaja, nykyinen rentoutus-äänimalja- ja joogaohjaaja, joka kaipaa yhteisen musisoinnin energiaa, läsnäoloa ja hauskuutta!
Tule nauttimaan harjoituksista, joissa keho saa liikkua ja ääni vapautua. Ei lauleta, ei tarvitse osata yhtään mitään - riittää, että sinua innostaa monipuolinen musiikillinen ilonpito! Täällä on turvallista kokeilla ja ihmetellä tai jättää välistä, jos kurkkua alkaa kuristaa. Yhteinen tekeminen yleensä kuitenkin vapauttaa ja innostaa, ja tunti menee huomaamatta. Parasta läsnäoloa ja huolten ja murheiden unohtamista!
Parirentoutus
Sunnuntaina 29.3. klo 17-18: Lempeitä venytyksiä ja pieniä ohjattuja selkä-niska-hartia- ja päähoitoja. Lopussa rentouttava sointukylpy äänimaljoilla ja hoitavilla soittimilla.
Hinta 20€/pari. Ota mukaan ystäväsi tai läheisesi!
Ilmoittautuminen tiinanjoogat@gmail.com.
Sunnuntain rentoutustyöpaja & kiviteema 8.3. klo 14-15.30
Tietoisku hoitavista kivistä, kivimeditaatio ja äänimalja- ja rumpurentoutus.
Kivistä meille tulee kertomaan lisää Pirkko, joka ohjaa työpajassa myös kivimeditaation.
Tapahtuma huipentuu Tiinan rumpu- ja äänimaljarentoutukseen.
Osallistumismaksu 17€, varaa paikkasi tiinanjoogat@gmail.com.
Teetarjoilu halukkaille kivi-infon aikana!
Äänimaljat tutuksi-työpaja
sunnuntaina 12.4.2025 klo 14-16
Tiinan ohjaama äänimaljarentoutus
Maljojen ja soittotapojen esittelyä
Itsenäistä harjoittelua ja mahdollisuus hankkia maljoja omaksi
Työpajan hinta 40€
Savo Slow Pyörönkaari 26, Kuopio
Ilmoittaudu mukaan info@tiinaulvi.com
Peruutusehdot: maksuton peruutus 31.3.2026 mennessä, sen jälkeen vain lääkärintodistuksella.
Tervetuloa tunneille!
Kun ilmoittaudut mukaan, hyväksyt ehdot, jotka löydät tästä alta.
Ilmoittautumiset Tiinalle tiinanjoogat@gmail.com.
- Ilmoittaudu mukaan tunneille sähköpostitse tiinanjoogat@gmail.com. Saat ilmoittautumisesta vahvistusviestin sähköpostiisi. Jos tunti peruuntuu vähäisen osallistujamäärän vuoksi, saat siitä ilmoituksen viimeistään 24h ennen sen alkua sähköpostiisi. Tarkistathan siis sähköpostin!
- Tapahtumien hinnat löydät aina kyseisen tapahtuman tiedoista. Voit maksaa tunnin paikan päällä kortilla tai pyytää laskun.
- Ilmoittautuminen on aina sitova. Jos et pääse osallistumaan tunnille, varaus tulee perua viimeistään 24 tuntia ennen tunnin alkua viestillä numeroon 0505258183.
- Tunnit pidetään Savo Slown tilassa osoitteessa Pyörönkaari 26, Petonen, Kuopio. Bussi tulee aivan tilan eteen ja autoille on parkkitilaa kadunvarsilla sekä Petosen ostoskeskuksen parkkipaikalla.
- Saavuthan paikalle 10-15 minuuttia ennen tunnin alkua, jotta ehdit rauhassa valmistautua ja asettautua. Ovet suljetaan tunnin alkaessa, eikä myöhästyneitä voida enää päästää sisälle. Ovet avautuvat 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
- Tilassa on valmiina alusta, tyyny ja viltti sinulle. Laita päälle joustavat vaatteet ja ota mukaan juomapullo sekä pieni pyyhe, jolla voit suojata tyynyn.
- Harjoitukset ovat turvallisia ja lempeitä, mutta vastuu omasta hyvinvoinnista on sinulla. Huolehdithan omasta vakuutuksestasi, sillä Tiina Ulvi ei vakuuta osallistujia tapaturmien tai sairauksien varalle. Savo Slowlla on voimassa toiminnan vastuuvakuutus, mutta se ei kata tapaturmia tai loukkaantumisia.
Rentoutumista ja mielenrauhaa äänen värähtelystä
67f3d4d516680_lg.jpg)
Syvää rentoutta aivoaaltojen laskeutuessa luovuuden ja elpymisen tilaan
Hoitavat soittimet luovat värähtelyllään sointukylvyn
Lempeät venytykset, meditaatio ja Äänimaljarentoutus
Levon ja läsnäolon hetkiä
Palautumista
Oman voiman herättelyä
Itsetuntemusta ja omien tarpeiden kuuntelua
Vapautta olla ilman vastuita ja velvollisuuksia
Rentoutumista
Mielenrauhaa
Sopivatko nämä lajit juuri minulle?
Äänimaljarentoutukset, lempeät venytykset ja meditaatiot sopivat lähes kaikille. Olethan yhteydessä, jos mietit osallistumista ja sinulla on ääniin reagoiva sairaus tai vaiva, kuten sydämentahdistin, epilepsia tai hoitovaiheessa oleva syöpä. Raskaana olevat voivat osallistua äänimaljarentoutukseen ryhmässä omien tuntemusten mukaan, mutta äänimaljahoitoja ei suositella, koska maljojen värähtely keholla laittaa lapsiveden myötävärähtelemään.
Maljojen värähtely vastaa kuitenkin akustista live-keikkaa, joten mistään kovasta äänestä ei ole kyse - vain hoitavasta värähtelystä joka saattaa rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa mieltä, hidastaa sydämen sykettä, alentaa verenpainetta ja rauhoittaa hermoston ylivirittyneisyyttä.
Lempeissä venytyksissä annan aina variaatioita polvi-, lantio-, selkä- ja olkapäävaivaisille ja venytykset tuetaan hyvin tyynyillä ja vilteillä. Ne tehdään täysin itseään kuunnellen! Meditaatiot ja rentoutusharjoitukset ovat myös hyvin lempeä keino tuoda läsnäoloa ja rauhaa mieleen, mutta aktiivisessa mielenterveyshaasteessa ne voivat myös nostaa vahvoja tunteita pintaan. Kaikki tunteet kuitenkin kuuluvat elämään, joten olet turvassa tunneillani. Tunteet tuntuvat kehossa, ja keho ei mene rikki tunteesta - mieli taas saattaa ylikuormittua, ja siksi opettelemmekin rauhoittumaan ja rentoutumaan kehollisesti.
Löydät tarkemmat laji- ja tuntikuvaukset täältä!
Mielenrauhaa ja rentoutta kohti lempeillä menetelmillä, itseään kuunnellen!
Löydät tuntikuvaukset ja lisätietoa äänimaljoista, lempeistä venytyksistä
ja rentoutusharjoituksista täältä!