Työhyvinvointi ja tilaustunnit -
mielenrauhaa ja rentoutta lempeillä menetelmillä!
Työhyvinvointi
Lempeät rentoutusmenetelmät ja äänimaljat sopivat loistavasti työhyvinvointiin, katso esimerkkejä alta.
Esimerkkejä työhyvinvointiin
Suunnitellaan yhdessä juuri teille sopiva kokonaisuus! Jokaiseen työhyvinvointitapahtumaan kuuluu pääsy Maistiaisia mielenrauhasta ja rentoudesta-verkkomateriaaleihin, joiden kautta jää muistijälki rauhoittavista harjoituksista myöhempää varten. Säännölliset rauhoittumisen ja läsnäolon harjoitukset alkavat vähitellen rauhoittaa hermostoa ja stressaantunutta mieltä ja vaikuttaa jaksamiseen.
Lempeitä venytyksiä & sointukylpy 90min
300€+alv. 13,5%
Ihana 90 minuuttinen täynnä hermostoa rauhoittavia ja kehoa rentouttavia venytyksiä ja rentoutusharjoituksia. Lopussa pitkä, syvästi rentouttava sointukylpy äänimaljoilla ja hoitavilla soittimilla.
Sisältää pääsyn Maistiaisia mielenrauhasta ja rentoudesta-verkkomateriaaleihin.
Hinta max. 12 hengelle.
Lempeät venytykset & äänimaljarentoutus 60min
250€ + alv. 13,5%
Hoitavia venytyksiä ja rauhoittava äänimaljarentoutus. Kesto noin 60 minuuttia.
Sisältää pääsyn Maistiaisia mielenrauhasta ja rentoudesta-verkkomateriaaleihin.
Hinta max. 12 hengelle.
Hermoston rauhoitus & äanimaljarentoutus 60min
250€+alv. 25,5%
Hoitava, palauttava ja rauhoittava äänimaljarentoutus ja hermostoa rauhoittavia harjoituksia.
Kesto noin 60 minuuttia.
Hinta max. 15 hengelle.
Sisältää pääsyn Maistiaisia mielenrauhasta ja rentoudesta-verkkomateriaaleihin.
Vai toivotteko jotain aivan uutta, hoitavaa ja yhteenhitsaavaa?
Hoitavan äänen työpajat
Teemme hauskoja ääni- ja rytmiharjoituksia ja yhteen hitsaavia ryhmäytymisharjoituksia. Tunnustelemme hoitavan äänen voimaa sekä itsenäisillä harjoituksilla että yhteisessä äänipiirissä. Harjoituksissa yhdistellään kehollista rentoutumista, äänen värähtelyn ja hoitavuuden tutkimista ja äänen mahdollisuuksia itsehoidossa.
Voitte valita työpajaan myös
- äänimaljarentoutuksen
- rumpurentoutuksen
- hoitavaa pianomusiikkia
Ohjaajana toimii Tiina Ulvi, kokenut luokan- ja musiikinopettaja, rentoutusohjaaja ja -kouluttaja, muusikko, ja musantekijä. Musiikissa parasta on yhteinen meininki ja kokemukset, joita ei yksin saa. Tule mukaan lurittelemaan, taputtelemaan, tanssahtelemaan, hymisemään ja kokemaan musiikin elämyksellisyyteen ja hoitavuuteen liittyviä harjoituksia. Tiina yhdistää työpajoihin myös rentoutusharjoituksia, joita hän kouluttaa uusille äänimalja- ja rentoutusohjaajille.
Työhyvinvointi-idea: voit tilata kaikille työntekijöillesi Rauhaa hermostolle & rentoutta keholle-verkkokurssin, joka luo mielenrauhaa ja tukee palautumista kotoa käsin.
Voit tutustua verkkokurssiin täältä ja ottaa yhteyttä tiinanjoogat@gmail.com. Lempeät venytykset, rentoutusharjoitukset ja meditaatiot ovat tutkitusti loistavia keinoja tukea jaksamista ja tyytyväisyyttä elämään!
Hintaesimerkki:
Verkkokurssi 5-9 henkilölle 20€/hlö
Verkkokurssi 10-20 henkilölle 17€/hlö
Hintoihin lisätään alv. 25,5%
Mikä äänimaljarentoutus?
Äänimaljarentoutusksessa osallistujat pötköttelevät mukavasti lattialla vilttien alla, joko pää tai jalkapohjat kohti maljoja. Osa tykkää myös istua, mitä varten tilassa on myös mukavia tuoleja. Jos sinulla on sydämentahdistin, syöpähoidot kesken tai sairaus, joka reagoi ääniin tai kehon nesteiden värähtelyyn, voit ottaa yhteyttä niin pohditaan yhdessä sopiiko äänimaljarentoutus sinulle.
Ohjaan äänimaljatunnin aluksi muutamia rentoutusharjoituksia, jotka valmistelevat kehoa ja rauhoittavat mieltä vastaanottamaan sointukylpyä. Käytän yleensä myös muita hoitavia soittimia, jotka ovat ihastuttaneet osallistujat. Tule kuulemaan, miltä koshi-kellot, kristallimaljat, sadekeppi ja kielirumpu kuulostavat! Kun äänimaljarentoutus on ohi, saat heräillä rauhassa venytellen ja kehoasi kuunnellen. Yleensä tunneilta noustaan mehevästi haukotellen ja ihanaa oloa huokaillen. Tervetuloa mukaan!
Löydät kaikki tunti- ja kurssikuvaukset täältä!
Äänimaljarentoutus hurmaa hoitavuudellaan!
Kaipaamme yhä enemmän hetkiä, jolloin saa vain olla, levätä ja palautua. Keho ja hermosto voivat olla niin ylikuormittuneita, että vaikkapa hieronta tai kosketushoito horjuttavat tasapainoa ja saavat aikaan lisää kierroksia. Äänimaljat ovat lempeä ja hellävaraisesti hoitava vaihtoehto.
Äänimaljojen värähtely saa kehomme nesteet värähtelemään palauttavasti ja rentouttavasti. Äänimaljat vaikuttavat monella eri tasolla: kehon lisäksi myös aivoaallot laskeutuvat unen ja valveen rajamaille, tilaan, jossa alkaa syvä palautuminen ja rentoutuminen. Äänimaljarentoutuksen on tutkittu vastaavan kolminkertaista määrää syvää unta.
Äänimaljarentoutuksen vaikutuksia:
- Avaa kehon tukoksia, hoitaa kireitä lihaksia ja jännityksiä
- Tehostaa verenkiertoa ja nestekiertoa
- Verenpaine laskee
- Sydämensyke rauhoittuu
- Lihakset rentoutuvat
- Stressihormonitasot laskevat
- Hermosto rauhoittuu
- Hengitys syvenee
- Unenlaatu paranee
- Levollisuus ja tasapaino lisääntyvät
- Energiatasot ja virkeys paranevat
- Jopa kivut voivat helpottaa
