Työyhteisön hyvinvointiagentti

Työelämän kuormitus näkyy yhä useammin kiireenä, palautumisen haasteina ja keskittymiskyvyn heikkenemisenä. Samalla työyhteisöissä kaivataan käytännönläheisiä keinoja, joilla hyvinvointia voidaan vahvistaa arjen keskellä – ei erillisinä projekteina, vaan osana päivittäistä työtä.

Tämä koulutus tarjoaa osallistujille konkreettisia, helposti työpäivään integroitavia työkaluja hermoston rauhoittamiseen, stressin purkamiseen ja palautumisen tukemiseen. Koulutuksen aikana osallistuja kasvaa oman työyhteisönsä hyvinvointiagentiksi – henkilöksi, joka tunnistaa kuormitustekijöitä, säätelee omaa jaksamistaan ja tuo hyvinvointia tukevia käytäntöjä osaksi työarkea.

 Koulutus pohjautuu kehon ja hermoston säätelyn, rentoutumisen ja palautumisen ymmärtämiseen sekä itsetuntemuksen vahvistamiseen. Harjoitukset ovat lyhyitä, vaikuttavia ja sovellettavissa erilaisiin työympäristöihin.

“Hyvinvoiva työntekijä ei ainoastaan jaksa paremmin – hän myös työskentelee selkeämmin, keskittyneemmin ja tehokkaammin.”

 
Koulutus tarjoaa konkreettisia keinoja hallita työkuormitusta, parantaa palautumista ja ylläpitää energiatasoa työpäivän aikana. Hyödyt näkyvät käytännössä parempana keskittymisenä, työn sujuvuutena ja jaksamisena. Lisäksi koulutuksessa opittuja menetelmiä viedään työyhteisöön, jolloin vaikutus ei jää yksilötasolle, vaan sen vaikutukset näkyvät suoraan työarjessa.
Harjoitukset on suunniteltu
* lyhyiksi ja helposti toteutettaviksi työpäivän aikana
* tukemaan keskittymistä ja palautumista kuormittavissa tilanteissa
* vähentämään stressin kertymistä pitkin päivää

Tuloksena
* enemmän energiaa työpäivään
* parempi keskittyminen
* vähemmän kuormitusta

Kun kuormitus vähenee ja palautuminen paranee
* työn sujuvuus lisääntyy
* virheiden määrä vähenee
* vuorovaikutus selkeytyy
* työpäivän aikainen energia säilyy tasaisempana

Osallistuja tuo koulutuksen aikana opittuja keinoja myös muulle työyhteisölle, jolloin hyödyt laajenevat yksilöstä koko tiimiin. Harjoituksia voidaan ohjata myös etäyhteydellä tai niistä voidaan rakentaa verkkomateriaalikirjasto koko työyhteisöä varten.

Aika ja paikka
Zoom-tapaamiset torstaisin klo 18-20
* 15.10.2026
* 19.11.2026
* 21.1.2027

Tapaamiset tallennetaan ja linkki tallenteeseen lähetetään poissaolijoille. Joulutauko 21.12.2026-4.1.2027.

Koulutus järjestetään etäopetuksena ja osallistumisohjeet sekä koulutuslinkki lähetetään ilmoittautuneille sähköpostilla ilmoittautumisajan päätyttyä.

Kohderyhmä
Koulutus on suunnattu eri alojen ammattilaisille, jotka haluavat:
* vahvistaa omaa työhyvinvointiaan ja palautumistaan
* oppia käytännön keinoja stressinhallintaan
* tuoda hyvinvointia tukevia toimintatapoja työyhteisöönsä
* toimia työpaikallaan hyvinvoinnin edistäjänä

Aiempi kokemus ei ole tarpeen – tärkeintä on motivaatio kehittää omaa ja yhteisön hyvinvointia.

Koulutus kestää 12 viikkoa ja etenee vaiheittain kohti pysyviä muutoksia työarjessa.
Jokaisella viikolla osallistuja saa kaksi ohjattua harjoitusta, joita harjoitellaan itsenäisesti ja sovelletaan käytännössä omassa työssä.

Harjoitukset liittyvät muun muassa:
* hengitykseen ja hermoston rauhoittamiseen
* kehotietoisuuden lisäämiseen ja keho-mieli -yhteyden tiedostamiseen
* lempeään liikkeeseen stressin purkamisessa palautumisen tukemiseen työpäivän aikana
* itsetuntemuksen vahvistamiseen

Keskeinen osa koulutusta on harjoitusten vieminen työyhteisöön – pieninä, toteuttamiskelpoisina tekoina, jotka tukevat koko työyhteisön hyvinvointia. Harjoituksia voidaan toteuttaa työpäivän aikana esimerkiksi palautumispysäkkeinä, hengähdyshetkinä tai lyhyinä Stop & Reset -taukoina – tilanteesta ja työyhteisöstä riippuen.

Koulutukseen sisältyy:
kolme yhteistä verkkotapaamista (aloitus, puoliväli, päätös)
ennen jokaista tapaamista ennakkotehtävä joka auttaa suuntaamaan omaa oppimista
omaa harjoittelua viikkoharjoitusten avulla
oppimispäiväkirja oman oivaltamisen ja kehityksen tueksi
ohjausta harjoitusten soveltamiseen työpaikalla (etänä tai paikan päällä)