Varjoista valoon tunnetyöllä
Tiina Ulvi 
Tunne- ja tietoisuustyön myötä mielen valtaa aina ilo, tyytyväisyys ja mielenrauha.
Mitä on todellinen tunnetyö? Miksi pelkäämme tunteita ja pyrimme ajattelemaan ja päättämään elämämme paremmaksi?
Tunteet, hermosto, keho ja mieli liittyvät lujasti yhteen. Hermoston tehtävä on pitää meidät turvassa ja hengissä. Hermosto, ja sitä kautta mieli, rauhoittuu, kun se saa tunteen turvasta. On turvallista tuntea niitä "huonojakin" tuntemuksia. Kaikilla tunteilla on viestejä - meille ei vain ole opetettu, miten niitä kuunnella.
Mieli ja hermosto etsivät maailmasta uhkia ja pelottavia juttuja. Elämänkokemukset ja uskomukset ovat saaneet meidät välttelemään tiettyjä tunteita ja pitämään niitä epämiellytävinä, koska hermosto muistaa, että tietystä tunteesta on seurannut pelkoa ja haasteita.
Jos opettelemme sallimaan pelkoa, surua, vihaa, pettymystä tai häpeää ja tuntemaan ne kehollisesti, mieli huomaa, ettei tässä ollutkaan mitään hätää. Keho kestää tunteita, se ei mene niistä rikki, mutta mielen ja ajatuksen tasolla tunteet voivat viipyä vuosikausia.
Kun kaiken antaa vain olla ja keskittyy olemaan läsnä tunteidensa kanssa kehollisesti, varjoista aukeaa uutta valoa. Tunne- ja tietoisuustyössä mahtavinta on se, että sen myötä mielen valtaa aina ilo, tyytyväisyys ja mielerauha. Automaattisesti ja pakottamatta.
Tunnetyöstä olemme puhuneet mahtavassa rentoutusohjaajakoulutusryhmässä ja ihanan hoitavassa Voimaa ja vireyttä vaihdevuosiin-ryhmässä. On mahtavaa tunnustella näitä isoja juttuja yhdessä ja huomata, miten elämä alkaa muuttua kun suostumme olemaan läsnä tunteidemme kanssa.
Varjoja ja vastoinkäymisiä ei tarvitse selittää pois. Tunteita ei tarvitse selittää pois. Valo tavoittaa varjon automaattisesti, kun sallimme kaikki tunteemme ja opettelemme kokemaan, näkemään ja tuntemaan ne kehossamme.
Tervetuloa mukaan opettelemaan lisää!
Categories: : Tunnetyö, tietoisuustaidot, pelko, hermosto, mielenrauha