Zenler Player
Kurssi latautuu, pieni hetki!
Uusi suunta elämään-koulutus
Takaisin sisältöön
0% Complete
0% Complete
Pilottikoulutuksen esittely
Meditaatio: matkalle lähtö
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: Hetki tässä
Rentouttava keholllinen harjoitus
Kirjallinen tehtävä
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: lepää itsesi tuntemisessa
Lantion ja rintakehän avaavat liikkeet – elämänvirran vahvistus
Kirjoitustehtävä
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: Ajatus-tunne-keho-yhteys
Kehollinen purkaminen
Kirjoitustehtävä
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: turvassa kehossa
Kehollista stressinpurkua
Viparita Karani - stressinpurkuliike nro 1
Apua päänsärkyyn ja niskan jäykkyyteen
Kirjoitustehtävä
Tapaamisen tallenne (su 24.8.)
Viikon teema
Lempeää lepoa
Palaudu pötkötellen
Intuitiivinen kirjoitustehtävä: Lepo ja palautuminen
Kehoskannaus: Mielenrauhaa ja rentoutta
Viikon teema
Tunteet lantiossa
Sydämen ja tunteiden avausta kehollisesti
Tietoisuusharjoitus: mielenpuhdistusharjoitus
Kirjoitustehtävä
Tunnetuokio-luento
Viikon teema
Meditaatio: Tunteen läpi kuin tuuli
Metta - rakastavan ystävällisyyden meditaatio
Kirjoitustehtävä
Viikon teema
Meditaatio: Minä olen
Kehollinen harjoitus
Kirjoitustehtävä
Viiikon teema
Sankalpa, sydämen toive -meditaatio
Kirjoitustehtäviä
Viikon teema
Tunne- ja tietoisuusharjoitus
Kirjoitustehtävät
Viikon teema
Lempeää, maadoittavaa liikettä
Kirjoitustehtävä
Vuodenvaihteen unelmointia ja uusia askelmerkkejä su 28.12.2025
Kevään tapaamisaikataulu
Info
Mikä pitää minut kiireisenä ja mille toivoisin elämän maistuvan?
Tunteet ja stressireaktiot kehossa
Kirjallinen materiaali osa 1
Kirjallinen materiaali osa 2
Kirjallinen materiaali osa 3
Välipala: pieni hetki lantion ja rintakehän hyväksi
Välipala: naputtelu & läpsyttelyharjoitus
Välipala: Bon-seisontasarja
Puolituntinen Shindoa Tiinan kanssa: lantio ja rintakehä
Feminine Yin-jooga ja sointukylpy
Feminine Yin-sarja vaihdevuosiin
Rauhoittavia harjoituksia
Ohje meditaatioihin ja rentoutusharjoituksiin
Jännitä-rentouta-harjoitus
Mielenrauhaa ja rentoutta-meditaatio
Energianpuhdistus ja meditaatio
Rentouttava lepohetki
Kipumeditaatio
Chakrameditaatio ja tietoa chakroista
Tulihengitys: energiaa ja voimaa
Viilentävä hengitys kuumiin aaltoihin ja ärtymykseen
3*3-hengitysharjoitus
Mielentarkkailuharjoitus
Lyhyt mielenpuhdistusharjoitus
Yoga Nidra & Sointukylpy
Hoitava äänimaljarentoutus
Info ja keskustelu
Oma yrittäjyystarinani
Kirjanpito - vinkit ja suosittelut!
Zenler-esittely ja tarjouslinkki
Webnode-kotisivut
Oma domain ja kotisivu
SEO-hakukoneoptimointi ja näkyvyys
Uusi suunta elämään-info
Pilottikoulutuksen esittely
Preview
Meditaatio: matkalle lähtö
Preview
Viikko 1: Alku ja suunta
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: Hetki tässä
Rentouttava keholllinen harjoitus
Kirjallinen tehtävä
Viikko 2: Rajoittavat uskomukset
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: lepää itsesi tuntemisessa
Lantion ja rintakehän avaavat liikkeet – elämänvirran vahvistus
Kirjoitustehtävä
Viikko 3: Uskomusten purkaminen
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: Ajatus-tunne-keho-yhteys
Kehollinen purkaminen
Kirjoitustehtävä
Viikko 4: Stressireaktiot
Viikon teema
Tietoisuusharjoitus: turvassa kehossa
Kehollista stressinpurkua
Viparita Karani - stressinpurkuliike nro 1
Apua päänsärkyyn ja niskan jäykkyyteen
Kirjoitustehtävä
Tapaamisen tallenne (su 24.8.)
Viikko 5: Palautuminen ja lepo
Viikon teema
Lempeää lepoa
Palaudu pötkötellen
Intuitiivinen kirjoitustehtävä: Lepo ja palautuminen
Kehoskannaus: Mielenrauhaa ja rentoutta
Viikko 6: Tunteet
Viikon teema
Tunteet lantiossa
Sydämen ja tunteiden avausta kehollisesti
Tietoisuusharjoitus: mielenpuhdistusharjoitus
Kirjoitustehtävä
Tunnetuokio-luento
Viikko 7: Tunnetyöskentely
Viikon teema
Meditaatio: Tunteen läpi kuin tuuli
Metta - rakastavan ystävällisyyden meditaatio
Kirjoitustehtävä
Viikko 8: Itsetuntemus
Viikon teema
Meditaatio: Minä olen
Kehollinen harjoitus
Kirjoitustehtävä
Viikko 9: Haaveilu
Viiikon teema
Sankalpa, sydämen toive -meditaatio
Kirjoitustehtäviä
Viikko 10: Konkretia & pienet askeleet
Viikon teema
Tunne- ja tietoisuusharjoitus
Kirjoitustehtävät
Viikko 11: Uuden juurruttaminen
Viikon teema
Lempeää, maadoittavaa liikettä
Kirjoitustehtävä
Tapaamiset
Vuodenvaihteen unelmointia ja uusia askelmerkkejä su 28.12.2025
Kevään tapaamisaikataulu
Tunne- ja tietoisuustaidot
Info
Mikä pitää minut kiireisenä ja mille toivoisin elämän maistuvan?
Tunteet ja stressireaktiot kehossa
Kirjallinen materiaali osa 1
Kirjallinen materiaali osa 2
Kirjallinen materiaali osa 3
Lisää lempeitä venytyksiä
Välipala: pieni hetki lantion ja rintakehän hyväksi
Välipala: naputtelu & läpsyttelyharjoitus
Välipala: Bon-seisontasarja
Puolituntinen Shindoa Tiinan kanssa: lantio ja rintakehä
Feminine Yin-jooga ja sointukylpy
Feminine Yin-sarja vaihdevuosiin
Rauhoittavia harjoituksia
Meditaatio-, hengitys- ja rentoutusharjoitus-kirjasto
Ohje meditaatioihin ja rentoutusharjoituksiin
Jännitä-rentouta-harjoitus
Mielenrauhaa ja rentoutta-meditaatio
Energianpuhdistus ja meditaatio
Rentouttava lepohetki
Kipumeditaatio
Chakrameditaatio ja tietoa chakroista
Tulihengitys: energiaa ja voimaa
Viilentävä hengitys kuumiin aaltoihin ja ärtymykseen
3*3-hengitysharjoitus
Mielentarkkailuharjoitus
Lyhyt mielenpuhdistusharjoitus
Yoga Nidra & Sointukylpy
Hoitava äänimaljarentoutus
Bonusaskeleet: yrittäjyys, kotisivut, toiminnan aloitus
Info ja keskustelu
Oma yrittäjyystarinani
Kirjanpito - vinkit ja suosittelut!
Zenler-esittely ja tarjouslinkki
Webnode-kotisivut
Oma domain ja kotisivu
SEO-hakukoneoptimointi ja näkyvyys
×
This is an unpublished lesson. This lesson will not be shown for students unless you set it as Public.
Takaisin valikkoon
Täällä ei ole vielä sisältöä!
No lessons available !
Takaisin valikkoon
Lesson contents locked
Enroll to unlock this lesson.
Enroll to unlock
Seuraava